健康的な生活って？？
私は子供の頃から病気をしない
「健康」で元気な子でした。
いわゆる活発なタイプでした(*^^*)
幼稚園児だった幼い頃に大怪我を
しましたが、顔には傷は残らず
膝だけ傷跡があります。
【健康】とは言っても、私は人間ドックの
経験がないので、見えない、不調らしき
症状がないものの、血液、内臓や脳や骨等々
本当に問題がないかどうかはわかりません。
週に二度、三度はスタバに行きたい♪(笑)
インスタをフォローしたらアイスを頂きました🎵
こちらののど飴頂いたのですが、すっごく
美味しいです‼️リピ決まり♪👍
今年は本格的に意を決して体脂肪を落としたいので、まずは夜の食事を変えることにしました。有酸素運動をして持久力はアップした
実感はあるので、次なる目標は
体脂肪を落とした上で、体を整え、それから
筋力を鍛えたいと思います。
糖質、糖分は必要なので、チョイス
していきたいと思います🎵
心身共に健全であることが、やはり
健康に繋がると思うので、自分のベストな
状態を知ること。睡眠に食事に運動を
バランスよく取り入れること。
今年もジム通い、楽しみます☺️
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